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排球怎么能快速颠20个
分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。
颠排球的技巧
颠排球的技巧如下：
第一、颠球姿势
颠排球的姿势求双脚岔开，间距为与肩同宽左右，不能太窄或太宽，否则将不利于脚步的移动。一只脚稍向前弹出半个脚掌至一个脚掌左右的距离，具体哪只脚在前可以由练习者自己来调整。膝盖微屈，身体略微前倾将重心稍向前移，随时做好移动的准备。双手做好颠球的手型，准备颠球即可。
第二、颠球手型
双手重叠握在一起，两个拇指并拢放在手掌上，练习者可以自行决定是左手在上还是右手在上，以自己习惯并感到舒服为准。手臂向前伸出，腕部下压，肘部向身体收缩，小臂外翻，夹紧腋窝。
第三、颠球力度
颠球力度切不可过大，这样的话球颠起来的高度过高，下落的冲击力也较大，掌握不好的话会导致球到处乱飞。但力度也不可过小，过小的话球颠不起来，导致频率过快而造成练习者的手忙脚乱。合适的颠球力度应该是把排球颠到距离地面2.1-2.4米最合适，也就是说基本上比自己的身高高两个头部的距离即可。
第四、触球部位
正确的部位应该是小臂，具体为腕关节以上10厘米，用挠骨内侧平面触球。因为这个位置如果仔细看的话会有一个弧形的圈，这能保证球能够比较稳定的弹起，所以咱们在做颠球的准备姿势的时候一定要把小臂夹紧。
做到以上四个要点，那么基本上经过一段时间的练习，都能一次性连续颠球30次以上，一些优秀的人还能够达到连续颠球100次以上。
排球怎么练颠球惠若琪
平稳抛球。以单手或双手将球平稳抛起，每次抛球的高度吃距离和落点都要固定。 2. 击球要准。击球时，要以正确的击球动作击中球体的相应部位，使用力方向与所。
颠排球时手臂要夹紧，两手抱紧小臂向外旋转，身体放松，注意两腿向上用力，不能光靠手臂向上用力，球往脑袋上跑就是因为手臂用力的方向没有控制好，控制好手臂，
垫球是排球运动的基本技术之一，是利用手臂从球的下部向上击球的技术动作。它是接发球、接扣球和接拦回球的主要手段，是组织进攻的基础。现代排球没。
双手颠排球有什么技巧吗
双手垫球，自己练，建议你不要往高空练，可以对着墙练，当然你喜欢的话，往高空练也行，另外，不管你怎么练，练一传的最重要的内容就是两个：一个是全身协调的用力，另一个是球方向的控制。至于手型吗，大体上都一样，就是两手并拢，然后伸直，且保证在接球过程中，手臂不弯曲，这个手型，我在这跟你说也不好说，最好是找一个打得好的给你指导一下，要不就下载一个视频，认真地模仿一下。至于全身的协调用力，那就是从脚部，到腰部，再到手上，要连成一气，只有这样才轻松。至于球方向的问题，主要是触球时，手臂和身体的角度，另外就是触球瞬间，手的运动方向，是向前，向上推，还是向后撤，这都得要花大量的时间来习惯。
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