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经常吃海鲜的好处和坏处
如今大家都追求完美 健康 的饮食，都比较多元素化了，没有什么是简单的荤菜以内的了，因此针对海货我们一点也不生疏了，海货我们都较为喜爱的一种食材，不论是如何吃都是感觉它不但口味美味，并且营养成分十分的丰富多彩。那么，常常吃海产品有哪些好处呢和弊端？
吃海鲜的好处
第一
海鲜含有丰富的蛋白质，可以补充人体的需要。
第二
贝类，虾皮等也含有大量钙质，可以补充人体的钙质，防止缺钙的形成，尤其小孩子或者老年人多吃些新鲜虾皮，是很好的补钙产品。
第三
海鲜中含有大量的蛋白质、钙离子和铁离子，适量地吃一些海鲜可以有效地吸收海鲜中的不饱和脂肪酸，从而降低身体内胆固醇的含量，降低高血压高血脂的风险。
第四
海鲜汁中的钙离子能够增加骨骼的强度，延缓骨质疏松发生的概率。
海鲜主要包括鱼类、虾类、贝类等海产品。海鲜味道鲜美，营养价值丰富，但过量食用对人体 健康 有一定危害，具体如下：
第一
海鲜寒凉，吃多了容易导致胃肠道不适，如出现腹痛、腹泻等。
第二
螺、贝、蟹类胆固醇含量很高，容易引起血脂异常。
第三
海鲜蛋白质含量高，部分海鲜所含的蛋白质可成为过敏原，引发人体过敏反应。
第四
未完全烹饪熟的海鲜可携带有细菌、病毒、寄生虫等,可引起人体病原微生物感染，对 健康 造成威胁。
第五
内陆地区海鲜多为冷冻运输的，由于运输时间长，运输过程中温度不确定，容易导致海鲜变质，吃此类海鲜容易引起胃肠道疾病，如急性胃肠炎等。
在食用海鲜时，一定要选择新鲜的、完全烹饪熟的、卫生的，并且应注意食用量。
海鲜虾的营养价值
关于海产品，建议你吃些虾，孕妇吃虾补充高蛋白，虾主要分为淡水虾和海水虾。我们常见的青虾、河虾、草虾、小龙虾等都是淡水虾;对虾、明虾、基维虾、琵琶虾、龙虾等都是海水虾。
🍤高蛋白食品
虾含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍。
虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。
🍤低脂肪、低糖
🍤降低血压和胆固醇
虾中的胆固醇含量较高，但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸;虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
🍤预防代谢综合征
虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，所以在预防代谢综合征方面有一定疗效。
海虾的营养价值及功效
海虾的营养价值及功效
随着人们越来越重视生活的质量，很多人都喜欢上了海鲜，海虾、海蟹之类的食物是大家普遍喜欢的一种。那么虾类当中，尤其是海虾，有什么营养价值和功效呢？我们来一起了解一下。
海虾的营养价值及功效
1、海虾因为其肉质松软，营养价值高，含有的营养元素也很多，对于急需补充营养的人来说，是非常容易吸收消化的。
2、很多上了年纪的人都喜欢吃肉，但是平时所吃的肉里面胆固醇含量很高，也因此是非常不利于身体健康的。但是海虾当中含有很高的微量元素，尤其是当中的镁元素。镁元素对调节心脏很有帮助的，能够很好的保护我们的心血管，减少那些血液里面的胆固醇含量。并且海虾当中所含有的其他微量元素，也能够很好的帮助上了年纪的老人们预防产生疾病。
3、海虾能够有助于促进产生母乳，对刚生完孩子的妈妈来说，它的通乳作用是比较强的。并且，海虾能够增强人们自身的免疫力，对此时的妈妈来说也是特别需要的。
4、海虾当中有一样非常重要的物质，那就是虾青素。很多爱美的女性应该知道，虾青素有一个非常强大的功效就是抗氧化，因此对很多爱美的女性朋友来说，海虾是一种非常美容的食物。
海鲜食品的营养价值和备孕期间的食用建议
海鲜食品一向是受人们欢迎的食物，其丰富的蛋白质、低胆固醇、各种微量元素，与肉类相比对人的营养和健康更为优越。本文将介绍海鲜食品的营养价值和备孕期间的食用建议。
🍤壮阳、强精
许多海鲜食品，包括生蚝、龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵等等，因为富含锌、蛋白质等营养素，都有壮阳、强精的效果。多吃海鲜对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。
🍣补肾益精
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精，海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。
🐟维护男性生殖系统
海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。
🦀怀孕后不宜食用螃蟹
备孕期间是完全可以放心食用海鲜的，海鲜中含有非常丰富的钙质，对受孕是非常有好处的，但是如果受孕成功以后那吃海鲜得选择性来食用，特别是螃蟹，怀孕以后是不宜食用的。
以上就是关于海鲜有什么功效和营养,经常吃海鲜的好处和坏处的全部内容，以及海鲜有什么功效和营养 的相关内容,希望能够帮到您。
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