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怎样克服看书犯困的毛病
1、与同伴一起学习
可以和几个专注力强的朋友一起学习，相互监督。看书前做好约定，如果不能遵守，制定惩罚，这样慢慢就可以克服看书想睡觉。
2、带着问题阅读，边读边思考
带着问题去阅读，边读边思考，做相关笔记，联系实际，学以致用。当带着这些问题去阅读的时候，就不会那么困乏了。当发现自己读的某一本书对成长带来很大帮助后，会更想阅读这本书。
3、调整作息，确保足够休息时间
按照正常的作息时间休息，看书时就不容易犯困，是非常有效的。
看书犯困怎么办 怎样解决看书困难症的问题
①选择高效率的看书时间
家最好不要在疲劳时看书，因为这样会得不偿失，大脑就像一块电池，当你疲惫时电量已不足了，自然就没有动力，困意也随之来袭。所以要选择高效率的时间看书，不然只是自己感动自己而已，对学习毫无帮助，甚至会起到“反作用”。
②根据自己的喜好来看书
做自己喜欢的事情，是比较容易投入的。看书之所以会犯困，有可能是因为你在看一本自己不喜欢、不感兴趣的书。有时候看书，可以随心一点。按照自己的心情找本自己喜欢的书看，这样比较容易投入其中，甚至是不亦乐乎。
③学习良好的阅读习惯
阅读习惯，一旦习得，终身难戒。我们知道的阅读方法有朗读、指读、默读（心读）、跳读等等，我最常用的"精英特速读记忆训练"的速度法，主要是训练提高阅读能力的，包括阅读速度、整体感知、理解记忆等方面。把训练的过程用实际的练习来体现出来，而不是简单的告诉你怎样去练习。
读书时犯困是什么原因
说书是钥匙，能开启智慧之门，书是人类进步的阶梯。可为什么，有些人一看书就困呢？甚至有时候比安眠药还管用。
读书犯困，其实主要有三个原因：
一是平时睡眠不足，看书时精神状态不好； 二是，客观上，书籍太难、太枯燥，读不进去； 三是，当下对这本书，没有兴趣。
先说第一个，可能是因为平时比较忙，或者时间管理方式不正确，导致睡眠不足。看书的时候，精神状态不好，那肯定一看书就犯困的。我们都有过这种经历。
对应的解决方式是，要睡好。只有保证睡眠质量和时间，才能把精神养好，精神好才能把事做好。其实不只是看书，做其他事情也是这样的道理。
第二个原因，是书籍对自己来说太难，看了几遍都看不懂，根本读不下去。本质上，读书学习是一个过程，不可能一上来就能看懂高阶版本的书籍。
对应的解决方式是，可以先去寻找这本书的基础入门的版本，或者通俗版阅读，再来读一些难的版本。循序渐进，这样就不那么难了，再来看，就会比较容易读进去的。
第三个，其实是一个重要的原因，是因为你对这本书没兴趣。
如果喜欢看一本书，你看书的时候，大脑皮层便呈现一种积极的情绪状态，多巴胺释放会增加，前额皮层活动增强，会调动了你的学习动机，从而提高你的阅读欲望。
要是没有那些多巴胺分泌，让你兴奋，那你看会书，就很容易犯困。
针对这种情况，要是不感兴趣，又对你无用的书，不看就不看吧。但是你必须要学习、要了解和掌握的书，那你可以试着去换其他的方式，先了解这本书。
比如说到网上看一下这本书内容的介绍视频，现在网络很发达，你可以通过别人的解说、感悟，来了解一下其中的内容。通过这种方式来培养自己的兴趣。有意识地去寻找其中的章节阅读。先找到兴趣点！
当然，还有其他的方式，比如说听身边的人介绍、听书等等，也是可以的。
上面说的几种原因，说到底，还是要学会自我管理。不管是安排时间，还是学习方式，都要自己主动去管理自我。
简单来说，就是知道自己什么时候该做什么事情，知道怎么做，然后努力去完成。
怎么改掉看书就犯困的毛病
这个时代变化太快了,为了不被社会抛弃,给自己充充电吧。当你拿起书本后,你发现还没看几页,就已经与周公相会了。为什么一看书就容易犯困呢?
从心理学的角度分析,这是一种条件反射形成的不良习惯。其实看书与睡眠根本风马牛不相及,只是因为与无关刺激建立了联系,就形成了相应的条件反射。
如果你已经很疲劳了,但觉得自己今天不能不看书,于是勉强坚持看书学习,结果拿起书后,疲劳就开始在全身蔓延开来,最终意志屈服于疲劳,你拿着书睡着了。这样多次反复之后,看书与睡觉这两种毫无关系的活动就联系起来了。经过不断强化,这种联系慢慢就固定下来,以后你看到书就想睡觉。有的人一看书就想睡觉并不是因为疲劳,而是因为对书不感兴趣或看不懂书,抑或是对学习本身就反感等,从而形成了这种抑制性条件反射。如果看自己感兴趣的书或者读自己觉得有意思的书,你还会犯困吗?就像上学时,我们看到课本就头疼,但是读金庸的武侠小说却感觉不到时间的流逝一样。
想要解决看书犯困的毛病,我们就必须消除抑制性条件反射,建立起兴奋性条件反射,也就是要培养浓厚的读书兴趣。人只要产生了兴趣,就会自觉积极地行动起来,从而改变抑制性条件反射。在培养自己的读书兴趣时,我们要先看自己感兴趣的书,并且要合理安排看书时间,要劳逸结合,并做到以下几点。
一、疲劳困倦时不看书。人在疲劳时,大脑皮层会自动进入抑制状态,这时不要勉强自己看书学习,以免无意间养成不良习惯,可以适当休息一下再看,效率会更高。不要执着于花在书本上的时间,而是重视看书的效率。
二、饭后不要马上看书。人在进食后,大脑的血液流量相对减少,如果此时看书,效率并不高,而且还容易形成抑制性条件反射。
三、睡觉前最好不要看书。有人喜欢把看书当作催眠,如果真的养成这种习惯,则以后你真正想要看书学习时,你会发现自己拿起书就想睡觉,已经无法好好读书了。
四、剧烈活动或情绪过于激动后,不要马上看书。因为大脑皮质神经的兴奋和抑制的相互诱导规律,我们的大脑皮质出现兴奋之后,随之就会产生抑制作用。如果剧烈活动或情绪激动之后马上看书,则容易产生抑制性条件反射。
以上就是关于一看书就困怎么解决,怎样克服看书犯困的毛病的全部内容，以及怎么看书不困的相关内容,希望能够帮到您。
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